Servicios de nutrición integrativa y coaching personalizado
Vamos a transformar la relación que tienes con tu cuerpo, la alimentación y tus emociones. Te enseño herramientas prácticas de autocuidado:
Para que nunca más en tu vida hagas una dieta.
Aprendas a respetar tus señales de hambre, saciedad y descanso.
Amplíes la mirada que tienes sobre ti misma y la nutrición.
Dime si te suena familiar…
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Comes saludable, te mueves,
pero nada de esto te funciona, solo te sientes agotada y sin energía.
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Piensas en comida y cómo bajar de peso la mayoría del tiempo.
Y cuando estás frente a la comida no puedes parar y entras en un círculo de culpa y castigo.
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Sabes mucho de alimentación, sigues todas las tendencias
pero no sabes cómo aplicar eso de manera consistente y realista en tu vida diaria.
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Estás inflamada y no duermes bien.
Tu digestión no funciona, tu sueño no es reparador, te sientes agotada y de mal humor.
TE COMPRENDO
Sé por lo que estás pasando y te puedo ayudar
Mis servicios de nutrición
Podemos trabajar juntas de varias maneras:
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Sesiones uno a uno
Este servicio tiene como objetivo que tengas un plan claro, práctico y accesible para comenzar o reforzar su camino hacia una vida más saludable y equilibrada.
Juntas construimos una ruta de bienestar, incluye estrategias y recomendaciones de autocuidado basadas en tu ritmo de vida, trabajo, y alimentación.
Trabajamos en herramientas prácticas, sostenibles y de fácil adaptación para que puedas empezar un camino hacia tu bienestar y salud. Una alimentación adecuada es parte fundamental de cualquier tratamiento donde busques mejorar tu salud.
- 1 sesión en vivo de 60 a 90 minutos.
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Programa de Coaching Integrativo
Este programa está diseñado para guiarte en un proceso de cambio de hábitos, enfocado en lograr un equilibrio físico, emocional y mental.
Combina estrategias prácticas y herramientas holísticas para ayudarte a construir una vida saludable, sostenible y alineada con tus objetivos personales de bienestar y salud.
- Acompañamiento personalizado de cuatro meses de duración con 8 sesiones privadas de 60 a 90 minutos cada una.
- Cuaderno de trabajo y ejercicios.
- Acompañamiento personalizado para resolver dudas y preguntas.
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Programa de Nutrición, Cuerpo y Emociones
Alimentarnos hace parte de cómo nos cuidamos. Entender esto puede ayudar a conocer el vínculo entre cuerpo, mente y emociones. En esta programa aprenderás a escuchar tu cuerpo, conectarte con tus necesidades, ampliar tu consciencia emocional y corporal, además de comprender tus patrones de alimentación.
También aprenderás a comer de forma más consciente y amorosa, trabajaremos mucho en una mirada mas compasiva para sostener los cambios alrededor de tu alimentación; será un aprender a nutrir tu cuerpo a nivel físico, emocional y espiritual. Este programa es para ti sí ya lo has intentado todo para cambiar tu cuerpo y mejorar la relación con la comida, tu cuerpo y tus emociones.
- Acompañamiento personalizado de 6 meses con 12 sesiones privadas de 60 a 90 minutos cada una.
- Cuaderno de trabajo y ejercicios.
- Acompañamiento personalizado para resolver dudas y preguntas.
Clientas felices
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Juliana
“Entendí que esto es un proceso con subidas y bajadas, he aprendido a disfrutar de cada día dándome más tiempo a mi, dormir bien es algo que he aprendido en este viaje. Puedo verme con amor frente al espejo y no criticarme. Disfruto mucho de ver como estoy ganando fuerza, pero va mucho más allá de lo físico.”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Laura
“Mi perspectiva sobre la comida cambió muchísimo, soy más consciente de lo que consumo, ahora sé qué le hace bien a mi cuerpo y qué no. Los cambios llevan tiempo y paciencia y gracias por invitarme a verlo así porque me lo estoy tomando con calma.
¡Gracias Andre! ”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
María Paula
“Andrea me ayudó a crear más conciencia en mí, poder cambiar hábitos; aunque no ha sido un proceso fácil, siento que a través de la alimentación me regaló tiempo, desde ir al mercado, seleccionar los alimentos, prepararlos y disfrutarlos, esto es un proceso que me da gusto hacer día a día. Siempre encuentro momentos de “flexibilidad” en el proceso que me ayudan a continuar.”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Natalia
“Gracias a Andrea logré bajar de peso, pero eso fue lo de menos, logré aprender a comer bien, hacerle caso y escuchar mis sensaciones y buscar donde está la ansiedad, aprendí que la comida no es la culpable, es solo un refugio”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Alejandra
“Mi proceso ha sido de conexión, reconocimiento y aceptación desde una perspectiva mucho más amplia. Andrea me invito a mirar de manera curiosa, creativa, paciente y amorosa. Sus herramientas me han permitido cuestionar mi manera de relacionarme conmigo misma, de ser, de sentir y de soñar. Ha sido un camino de explorar quién soy, aprendí a darle mucho valor a mi sentir y a lo que quiero.”
¿Cómo es el proceso de trabajo con mis servicios de nutrición?
paso 1
Agenda sesión gratuita de 30 minutos para conocernos
Antes de esta primera sesión tendrás que completar un formulario que he preparado para ti y juntas saber cuál es la mejor manera de trabajar.
En esta sesión te daré todos los detalles del programa, resolveremos cualquier duda y sabremos si podemos trabajar juntas.
paso 2
Trabajo de nutrición integral y completamente personalizado
En la primera sesión exploramos tus objetivos de acuerdo a tus necesidades, tu historia personal y los desafíos que enfrentas. Establecemos pequeñas metas, un plan de acción detallado que validamos juntas, identificamos las posibles barreras y actuamos.
paso 3
Acompañamiento continuo y progresivo
A través de las sesiones regulares, te voy guiando en la implementación de hábitos, trabajamos en superar las barreras, cambiar tu mindset para el éxito y celebramos todos los avances que vayas logrando.
paso 4
Resultados sostenibles y transformadores
Al final del proceso, habrás desarrollado una mayor conexión contigo misma. herramientas prácticas para mantener y sostener los cambios a largo plazo y una relación más consciente y amorosa contigo misma.
Preguntas frecuentes sobre el Programa de 6 meses “Nutrición, Cuerpo y Emociones”
Sobre el Programa
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Este programa incluye sesiones personalizadas de 1 hora, herramientas prácticas de autocuidado, y un enfoque integral para transformar la relación con la alimentación, el cuerpo, las emociones y el movimiento.
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Integramos aspectos físicos, emocionales y mentales a través de prácticas como mindfulness, gestión emocional, y técnicas de alimentación consciente.
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Está diseñado para mujeres que han tenido dificultades con dietas restrictivas, que desean sanar su relación con la comida, el movimiento y sentirse cómodas en su cuerpo.
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Un cambio profundo en tu relación con la alimentación, el cuerpo, las emociones y el movimiento. Tener herramientas prácticas para mantener hábitos saludables, y un mayor bienestar emocional.
Sobre las Sesiones
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El programa incluye dos sesiones al mes durante 6 meses, lo que suma un total de 12 sesiones.
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Durante las sesiones, se abordan temas específicos relacionados con tus objetivos, se trabajan herramientas de autocuidado, y se brinda apoyo para superar bloqueos o desafíos.
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Las sesiones pueden ser virtuales o presenciales, dependiendo de tus necesidades y ubicación (si estas en Houston podemos hacerlas presenciales)
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Solo necesitas un espacio tranquilo y una disposición abierta para trabajar en ti misma, en cada sesión establecemos pequeñas metas muy concretas para trabajar en el día a día.
Sobre Resultados y Compromiso
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Sí, este programa no se enfoca en dietas restrictivas, sino en construir una relación saludable con la comida y tu cuerpo desde un enfoque sostenible y amoroso.
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El progreso es individual, pero muchas personas comienzan a notar cambios significativos en su bienestar físico y emocional en las primeras semanas. Vas a sentir la diferencia cuando empieces.
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Se requiere un compromiso de tiempo para las sesiones y disposición para integrar prácticas y acciones en tu día a día. Vamos a trabajar el balance entre ser y hacer.
Aspectos prácticos
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El costo se comparte durante la consulta inicial, donde también exploramos si este programa es adecuado para ti.
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Sí, ofrecemos opciones de pago flexibles para facilitar tu participación.
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Se puede evaluar cada caso y ajustar el programa para que puedas retomarlo sin perder los avances.
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No, este programa no incluye dietas, sino herramientas para que aprendas a escuchar tu cuerpo y tomar decisiones alimentarias más conscientes. Te voy a enseñar como tener una alimentación sostenible y sin restricciones.
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El programa está diseñado para acompañarte en un proceso único y personalizado, enfocándose en el el bienestar. Estoy segura que te sentirás diferente.
General
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No, el programa se adapta a todos los niveles y está diseñado para guiarte paso a paso.
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Trabajamos contigo para asegurarnos de que recibas el apoyo que necesitas. Las políticas de devolución se discuten al inicio del programa y en la primera sesión de bienvenida sabrás sí es o no para ti.
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Este programa es individual, sin embargo muchas de las acciones y herramientas que te voy a enseñar podrás aplicarlas en tu casa y beneficiaran a otros miembros de tu familia.
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Puedes agendar una consulta inicial gratuita para resolver tus dudas y evaluar si el programa es adecuado para ti. Envíame el formulario de contacto que tienes en este enlace, y recibirás un enlace para reservar la consulta inicial gratuita.
Clientas felices con mis servicios de nutrición:
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
María Paula
“Andrea me ayudó a crear más conciencia en mí, poder cambiar hábitos; aunque no ha sido un proceso fácil, siento que a través de la alimentación me regaló tiempo, desde ir al mercado, seleccionar los alimentos, prepararlos y disfrutarlos, esto es un proceso que me da gusto hacer día a día. Siempre encuentro momentos de “flexibilidad” en el proceso que me ayudan a continuar.”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Laura
“Mi perspectiva sobre la comida cambió muchísimo, soy más consciente de lo que consumo, ahora sé qué le hace bien a mi cuerpo y qué no. Los cambios llevan tiempo y paciencia y gracias por invitarme a verlo así porque me lo estoy tomando con calma.
¡Gracias Andre! ”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Natalia
“Gracias a Andrea logré bajar de peso, pero eso fue lo de menos, logré aprender a comer bien, hacerle caso y escuchar mis sensaciones y buscar donde está la ansiedad, aprendí que la comida no es la culpable, es solo un refugio”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Alejandra
“Mi proceso ha sido de conexión, reconocimiento y aceptación desde una perspectiva mucho más amplia. Andrea me invito a mirar de manera curiosa, creativa, paciente y amorosa. Sus herramientas me han permitido cuestionar mi manera de relacionarme conmigo misma, de ser, de sentir y de soñar. Ha sido un camino de explorar quién soy, aprendí a darle mucho valor a mi sentir y a lo que quiero.”
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![Icono ilustrado de cuatro flores formando una cruz simétrica.]()
Juliana
“Entendí que esto es un proceso con subidas y bajadas, he aprendido a disfrutar de cada día dándome más tiempo a mi, dormir bien es algo que he aprendido en este viaje. Puedo verme con amor frente al espejo y no criticarme. Disfruto mucho de ver como estoy ganando fuerza, pero va mucho más allá de lo físico.”
mi misión